良い汗・悪い汗

良い汗！！

 体温を調節するという大切な役割を果たしている汗。

 その汗に、〝良い汗〟と〝悪い汗〟があることをご存知ですか？ 

 汗をかかないでいると汗腺の機能が低下 暑い時、体の中の熱を逃がすためにヒトは汗をかきます。

あまり体を動かさないなど汗をかかない生活をしていると、汗を出す汗腺の機能が衰えていきます。 また、加齢によっても発汗機能は低下します。

 機能が低下した汗腺から出るのは、塩分などを多く含む〝悪い汗〟。

ベトベトして不快なばかりか、急激な気温上昇に対応できず、熱中症の危険性も。

〝良い汗〟をかける体作りを始めませんか？

良い汗の特徴は？

 良い汗は、次のような特徴を持っています♪

 ●小粒で濃度が薄い 

●成分はほとんど水に近い 

●サラサラしている 

●においが少ない 

●蒸発しやすい 

●汗をかくとすっきりする

 良い汗は蒸発しやすいため、汗をかくことで効率的に体温調整ができる汗でもあります。 

悪い汗の特徴は？ 

悪い汗の特徴としては、次のようなものが挙げられます。 

 ●大粒で濃度が濃い（ミネラルがいっしょに排出されるため）

 ●粘度があり、ベタベタしている 

●においが強い 

●蒸発しにくい 

●汗をかくと不快

 蒸発しにくいため、汗をかいても体温調整しにくいことが悪い汗の特徴。

また、体に必要なミネラルも排出してしまうため、かきすぎると夏バテや熱中症も起こしやすくなります。

 悪い汗をかく原因は、汗腺の機能が弱まっていること。

汗腺は、冷房の効いた空間で長時間過ごしたり、運動不足で汗をかかなかったりすることで衰えてしまいます。

弱まった汗腺の働きを正常な状態にすることで、サラサラとした良い汗をかくことができるようになるのです。 

運動やウォーキングなどして良い汗をかきましょう！