筋肉痛！

皆さんも一度は筋肉痛なったことありますよね！

 一般的には筋肉に生じる痛みのことを筋肉痛といいます！

 筋肉痛には、運動、トレーニングなどを行っているときに出る痛み『現発性筋肉痛』と、

 筋肉を使った後、数時間～数日後に痛みを感じる『遅発性筋肉痛』の２種類があります！ 

一般的に筋肉痛というと『遅発性筋肉痛』のことをいうようです！ 

 筋肉痛の一番の原因は、筋肉組織の部分的な損傷や炎症になります。

 激しい運動をすると筋繊維や結合組織などが損傷することになります。

 その損傷を修復しようと、痛みの出る物質が神経を刺激したり、 炎症を起こしたりして痛みがでるのです。

 痛みの感じ方は人によって違うと思いますが、筋肉痛の痛みに良いとされているのは

 お風呂やマッサージです。

 しかしこれはやり方を間違えれば、筋肉痛を悪化させてしまうことになります。 

 やり方によっては痛みを和らげることも出来るので、自分ではやらずに是非calmへお越しください！