メンタルの不調に気付いて下さい！！

昨日のブログの続きになります。

 季節の変わり目でメンタルの不調に気付くためのサインをご紹介します！ 

 まずは、自分の変化に気付くことが大切です。 

 日常生活において、次のような変化があった場合は注意が必要です。

 ☆いつもできていることが億劫になる

 ☆些細なミスが増える 

☆注意が散漫になる 

☆集中力が落ちる 

☆身近な人に対して、いつも以上にイライラしてあたってしまう 

☆些細なことで泣く 

☆眠れない 

☆食欲不振または食欲過多 

☆体調不良（頭痛、だるさ、胃腸の調子が悪い、めまいなど） 

 季節の変わり目は自律神経が乱れやすく不眠や原因不明の体調不良など体の症状として現れることもあります。 

 そんな時はゆっくり湯船に浸かったりしてリラックスして下さい！

 もちろん！マッサージもオススメです！

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